中國傳統醫學歷來十分重視健康長壽與自然界的關係，認為氣溫、濕度、風力和日照時間與人的生理功能和疾病有莫大關係及影響，故此，古人將一年四季的春、夏、秋、冬再細分成二十四小塊（節氣），然後再將這二十四小塊按氣候的風、寒、暑、濕、燥、火分成於特定日子，例如「立秋」即秋天的開始，是每年的八月七日或八月八日，在我們的日曆上就看到「立秋」這節氣在這一天刻劃着。
在立秋這日子起的十四天內，是暑氣和濕氣共同肆虐的時段，又悶熱又潮濕，養生的法則在這時要做好「清熱排濕」的功課，如刮痧、煲冬瓜薏米水等。又例如大家每年都很重視的「冬至」，就是特定在十二月二十二日或二十三日，很多年輕一輩以為這天是「大團年飯」重要的一日，所以要回老家「做冬」，實情是：「冬至」這一天，是全年裏「最長的夜晚」，當然這是自然現象而非甚麼人定下來的！就跟「月蝕」和「日蝕」一樣的道理。在這白天最短，而夜晚最長這天，是一年中最重要的一個節氣，此日是盛到極點的陰氣開始衰退，且是一點陽氣開始萌生的時候，「養生」必須在這刻把這「陽氣的小苗頭」好好栽培，那麼接下來的一年中，小苗頭便能長成一株參天大樹，結出健康的碩果。
故此，冬至這天咱們就是要「壯陽、補腎、養肝、滋陰、益氣、補血」，餐桌上應該有的是滋補養生食品，而非魚蛋、牛丸、鵝腸等的邊爐火鍋！
二十四節氣養生中有特定的日子瘦身、祛皺紋、治便秘、強心臟等，如跟着這律法保健養生比平時進補的功效以倍增計！甚麼日子該補，甚麼日子不該補，通通都清楚列明。大概有點頭緒了吧？
